Gdy ciągle nie jest wystarczająco dobrze

Nie dość ładna. Nie dość inteligentna. Ciągle niewystarczająco dobra. Albo – niewystarczająco dobry, bo płeć nie ma tu znaczenia. Przekonaj się, skąd pochodzi ten głos, który każdego dnia – mimo że stajesz na głowie – każe starać się bardziej, odbiera zadowolenie z siebie i przeszkadza cieszyć się życiem. I jak go wreszcie uciszyć. Jeszcze dwa …

Terapia schematów: Nie opuszczaj mnie!

Osoby ze Schematem Opuszczenia i Niestabilnej Więzi nie czują się w związkach zbyt pewnie. Gdzieś pod skórą czai się lęk, że relacja się skończy. Nawet małe zmiany w zachowaniu partnera są interpretowane jako dowód na to, że on lub ona oddala się. To powoduje smutek, ale także złość. Niektórzy, aby nie doświadczyć straty, wolą w …

Schemat samopoświęcenia: gdy dajesz innym zbyt wiele

Dobrze jest być dobrym człowiekiem, ale kiedy dajesz innym zbyt wiele – partnerowi, znajomym, rodzicom – możesz zrobić sobie krzywdę. Tak jak Karolina, jedna z moich klientek, która zgłosiła się na psychoterapię mówiąc: "Czasami już nie daję rady. Mam wrażenie, że zawodzę na każdym froncie". Sesja 1. „A dla pani to nie za późno?” Gdy …

Ciągle zadowalasz innych? A może czas iść swoją drogą?

Czujesz, że życie ci się przydarza? Że twoje najważniejsze decyzje nie były tak naprawdę twoje? Że ciągle zadowalasz innych? I że liczy się to, czego oni chcą a nie ty? Wybitny amerykański psychoterapeuta Jeffrey Young sugeruje, że twoim problemem może być schemat Podporządkowania, który prawdopodobnie wykształcił  się już w dzieciństwie. Zobacz co zrobić, by zacząć …

Schematy, które nie pozwalają ci rozwinąć skrzydeł

Jeffrey Young, amerykański psycholog, uważa, że prawie każdy z nas odtwarza jakiś negatywny schemat pochodzący z dzieciństwa. To on może być przyczyną tego, że trudno ci cieszyć się życiem, stworzyć udany związek, osiągać sukcesy. Jaki schemat ty odtwarzasz? "Właściwie wszystko jest w porządku, nic strasznego się nie dzieje, a mimo to czuję, że coś jest …